11 November 2019

Proces terapeutyczny

Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii, może często wydawać się bardzo trudna. W ostatnich latach coraz więcej osób decyduje się szukać pomocy. Ale czym tak w ogóle jest psychoterapia? I jakie są powody które powinny nas motywować do rozpoczęcia psychoterapii?

Czym jest psychoterapia?

Psychoterapia najczęściej definiowana jest jako terapia poprzez rozmowę. Definicja ta wydaje się dosyć zdawkowa. Bo jak powinniśmy uzasadnić naszą decyzję o spotkaniu z terapeutą i opowiedzeniu mu o naszych problemach? Czy nie byłoby nam łatwiej porozmawiać z przyjacielem lub członkiem rodziny? Ważnym jest by nie umniejszać roli pomocy naszych bliskich. Jest ona jednak czymś odmiennym od psychoterapii.

Kiedy wchodzimy w relacje terapeutyczną z psychoterapeutą, jesteśmy w stanie otworzyć się bardziej i rozmawiać szczerzej o naszych problemach. Terapeuta jest osobą, która w żaden sposób nie jest z nami związana i nie podchodzi emocjonalnie do naszych problemów. Jest to również osoba, która bez oceniania będzie mogła kwestionować nasze myśli lub zachowania. W ten sposób jesteśmy bardziej świadomi niepomocnych schematów w naszym życiu i dzięki temu możemy je zmienić. Ważnym jest, by pamiętać, że terapeuta zobligowany jest by działać w naszym najlepszym interesie.

Kiedy powinniśmy podjąć decyzje o rozpoczęciu psychoterapii?

Niestety wciąż spotykam się z mitem mówiącym o tym, że powinniśmy zacząć psychoterapię tylko kiedy cierpimy z powodu chorób psychicznych. Jest to zdecydowanie jeden z ważniejszych powodów by zacząć terapię, ale nie jest jedynym.

Uważam, że proces terapii powinniśmy zacząć gdy:

• Cierpimy z powodu zaburzeń psychicznych
• Przechodzimy przez dyskomfort emocjonalny
• Mamy trudności w zaczęciu, kontynuacji lub zakańczaniu relacji
• Brakuje nam celowości
• Kiedy chcemy poprawić wiedzę o sobie
• Chcemy poprawić jakość swojego życia

Wymienione wyżej powody, są jednymi z wielu sytuacji w których powinniśmy zastanowić się nad rozpoczęciem psychoterapii. Pamiętajmy jednak, że taka decyzja nie zawsze musi mieć konkretny powód.